10.4 km | 01:21:15 | 07:49/km日期: 2022-10-24 21:13 - 平均心率: 116 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 61%
Pace: 07'34" / 08'54" / 07'18" / 07'13" / 07'50" / 07'50" / 07'24" / 07'38" / 09'17" / 07'24" / 07'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'34" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'54" (+01'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'17" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'13" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'50" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'49" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'24" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'37" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'16" (+02'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'24" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'38" (+00'25") | 375 / 10375 |
今日與湧霖緩和跑
在景美前遇到小林同學
聊聊天❤️
長榮馬拉松10K競賽的激烈程度
真可怕😱
謝謝陪跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
398.48 km 
母子鱷魚 跟上來6號 累積 :
1203.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'34" | 00:07'34" |
| 2 | 08'54" | 00:16'28" |
| 3 | 07'18" | 00:23'46" |
| 4 | 07'13" | 00:30'59" |
| 5 | 07'50" | 00:38'49" |
| 6 | 07'50" | 00:46'39" |
| 7 | 07'24" | 00:54'03" |
| 8 | 07'38" | 01:01'41" |
| 9 | 09'17" | 01:10'58" |
| 10 | 07'24" | 01:18'22" |
| 10.4 | 07'40" | 01:21'15" |
展開計圈分析
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