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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
半馬
|
02:16:16
|
06:27/km
|
第74半馬
2022 黑熊抵嘉半程馬拉松
官方成績
日期
2022-10-23
成績
02:16:16
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:27/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'45")
00:30'45"
01:13'23" (+04'24")
10 km
(01:13'23")
00:42'38" (+11'53")
15 km
(01:46'13")
00:32'50" (+02'05")
01:08'59"
20 km
(02:22'22")
00:36'09" (+05'24")
Finish
(02:16:16)
日期:
2022-10-23 17:49
-
平均心率:
118
-
卡路里:
1365 Cal
-
平均步頻:
206
-
溫度:
25°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'16"
(06'16")
06'16" (+00'26")
1000 / 1000
2
05'50"
(12'06")
05'50"
1000 / 2000
3
06'08"
(18'15")
06'08" (+00'18")
1000 / 3000
4
06'18"
(24'33")
06'18" (+00'28")
1000 / 4000
5
06'23"
(30'56")
06'23" (+00'33")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'30"
(37'27")
06'30" (+00'40")
1000 / 6000
7
06'19"
(43'46")
06'19" (+00'29")
1000 / 7000
8
06'14"
(50'01")
06'14" (+00'24")
1000 / 8000
9
06'36"
(56'38")
06'36" (+00'46")
1000 / 9000
10
06'16"
(01:02'55")
06'16" (+00'26")
1000 / 10000
11
06'32"
(01:09'27")
06'32" (+00'42")
1000 / 11000
12
06'38"
(01:16'06")
06'38" (+00'48")
1000 / 12000
13
06'41"
(01:22'47")
06'41" (+00'51")
1000 / 13000
14
06'29"
(01:29'16")
06'29" (+00'39")
1000 / 14000
15
06'28"
(01:35'45")
06'28" (+00'38")
1000 / 15000
16
06'42"
(01:42'27")
06'42" (+00'52")
1000 / 16000
17
06'42"
(01:49'09")
06'42" (+00'52")
1000 / 17000
18
06'38"
(01:55'48")
06'38" (+00'48")
1000 / 18000
19
06'29"
(02:02'17")
06'29" (+00'39")
1000 / 19000
20
06'30"
(02:08'47")
06'30" (+00'40")
1000 / 20000
21
06'13"
(02:15'01")
06'13" (+00'23")
1000 / 21000
22
01'14"
(02:16'16")
05'53" (+00'03")
211 / 21211
賽後評分:
非常好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
514.93 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
阿泰
,
鱷魚公主
和其他
64
人說推
·
留言
觀看另 41 則留言
陳世杰
臥雲兄晚安～假日甜甜圈半馬讚啦
2022-10-23 20:30 ·
1
個人推
張來進
晚安~夜跑半馬愉快👍
2022-10-23 20:30 ·
2
個人推
怡佩
晚安～臥雲哥半馬愉快👍👍👍
2022-10-23 20:44 ·
1
個人推
:郭建宏
恭喜漂亮的完賽
2022-10-23 21:09 ·
1
個人推
謝宗晉
恭喜完賽🎉🎉
2022-10-23 21:23 ·
1
個人推
跑者小凱
恭喜完賽
2022-10-23 21:24 ·
1
個人推
順彰
恭喜臥雲哥 高速漂亮完成線上賽事🎉
2022-10-23 21:50 ·
2
個人推
劉志嘉
臥雲兄晚安💤恭喜漂亮完賽🎉
2022-10-23 22:00 ·
1
個人推
楊志民
晚安愉快
2022-10-23 22:41 ·
2
個人推
陳運和
連續長跑 真不簡單
2022-10-23 23:11 ·
2
個人推
跑天下
晚安！線上半🐎漂亮完賽！讚👍～
2022-10-24 00:02 ·
1
個人推
林柏宇
讚喔朱大
2022-10-24 01:18 ·
1
個人推
ken_yu chen
恭喜半馬高速完賽
2022-10-24 05:33 ·
1
個人推
沈麗鳳
卧雲哥早安～恭喜完賽🥳🎊💪
2022-10-24 05:46 ·
1
個人推
王裕政
臥雲兄早安！恭喜漂亮完賽👍
2022-10-24 07:02 ·
2
個人推
我
臥雲先生早安，恭喜你漂亮完賽。
2022-10-24 07:28 ·
1
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Tun45
早安🤗
新週愉快❤️半馬完賽舒心
天冷風透😷適當保暖
2022-10-24 09:22 ·
1
個人推
賴祺祥
早安，運動愉悅
2022-10-24 09:25 ·
1
個人推
郭耀宗
早安！恭喜漂亮完賽！
多謝鼓勵加油！長榮馬分組只取前五名有獎金高手多，實力差太多還要多努力。
2022-10-24 09:33 ·
2
個人推
陳果狗
恭喜完賽🎉🎉🎉
2022-10-24 10:18 ·
2
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台南德哥
午安！用餐愉快。
2022-10-24 12:24 ·
1
個人推
陳孫文
雲哥：舒心，半馬愉快
2022-10-24 12:38 ·
1
個人推
漢克貝
半馬愉快
2022-10-24 12:42 ·
1
個人推
陳達鈴
恭喜雲哥高速完賽
2022-10-24 13:48 ·
2
個人推
Doris Lu
恭喜半馬完賽，厲害👍
2022-10-24 13:58 ·
1
個人推
郭耀宗
臥雲兄您真厲害，50多年前的國中義務教育我都忘了不知在什麼時候，我是62年進入國中就讀，1968年進入小學就讀那年好像就是第一界的國中生義務教育。
2022-10-24 14:18 ·
2
個人推
王志清
午安 半馬運動愉快👍棒
2022-10-24 14:29 ·
1
個人推
邱佩甄
午安恭喜漂亮完賽👍👍👍謝謝鼓勵☺️
2022-10-24 15:10 ·
1
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
臥雲兄午安💦～新週愉快✌️
傍晚的氣血是最旺盛之時，來趟半馬真的很有活力，為健康而跑才最享樂，讚呀～👍😍
2022-10-24 16:29 ·
2
個人推
郭耀宗
那個時代的父母親真的辛苦，要養很多小孩，真的非常不容易。
2022-10-24 16:33 ·
2
個人推
鄭志明
雲兄 新週愉快 午安！
2022-10-24 16:56 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
午安，🎉🎉恭喜半馬漂亮完賽👍👍
2022-10-24 17:36 ·
1
個人推
何春發
臥雲兄晚安！新週運動快樂！
2022-10-24 18:23 ·
3
個人推
謝敏璋
臥雲晚安，運動開心！
恭喜順利完賽
2022-10-24 19:00 ·
2
個人推
許棟榮
週一舒心愉悅
2022-10-24 20:32 ·
1
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Davi Hsu
晚安 自主半馬跑步愉快
2022-10-24 22:54 ·
1
個人推
star⭐️
恭喜完賽🥳👏🏻👏🏻
🏃🏻💪🏻
晚安😴～
2022-10-24 23:13 ·
2
個人推
李清恩
午安恭喜半馬完賽
2022-10-25 14:52 ·
2
個人推
Panda Tsai
恭喜半馬漂亮完賽🎉👍🎈
2022-10-25 19:18 ·
1
個人推
🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
晚安 恭喜漂亮完賽🎉👍👍👏👏
2022-10-25 20:32 ·
1
個人推
黃明蘋
晚安你也有報名這一場可惜取消
2022-10-25 21:15 ·
1
個人推
陳向榮
恭喜噢！
2022-10-26 10:29 ·
2
個人推
JD
午安 臥雲
2022-10-27 12:09 ·
1
個人推
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'05"
00:06'05"
2
05'50"
00:11'55"
3
06'09"
00:18'04"
4
06'18"
00:24'22"
5
06'23"
00:30'45"
6
06'31"
00:37'16"
7
06'19"
00:43'35"
8
06'15"
00:49'50"
9
17'16"
01:07'06"
10
06'17"
01:13'23"
11
06'33"
01:19'56"
12
06'38"
01:26'34"
13
06'41"
01:33'15"
14
06'29"
01:39'44"
15
06'29"
01:46'13"
16
06'42"
01:52'55"
17
06'42"
01:59'37"
18
09'46"
02:09'23"
19
06'29"
02:15'52"
20
06'30"
02:22'22"
21
06'13"
02:28'35"
21.2
05'55"
02:29'50"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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半馬 | 02:16:16 | 06:27/km | 第74半馬
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