林碧珠 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
ID 212868

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2.0 km | 00:15:46 | 07:50/km

日期: 2022-10-23 18:46 - 地點: 體育館 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 170 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 08'14" / 07'28" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13" (+00'45")

1000 / 1000

2

07'28"

(15'42")

07'28"

1000 / 2000

3

00'04"

(15'46")

07'47" (+00'19")

9 / 2009

嘉義

林碧珠

·

夜跑⋯小跑2k
兒子網球🎾課⋯我們體育館運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 119.90 km

Asics Gel-Nimbus23 累積 : 907.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉宗學, 星空和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	07'28"	00:15'42"
2.0	07'14"	00:15'46"

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