謝彩雲 2022/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

謝彩雲基隆
ID 422015

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5.7 km | 00:40:50 | 07:07/km

日期: 2022-10-21 18:40 - 平均心率: 146 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 07'43" / 07'15" / 06'53" / 06'53" / 06'53" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.22 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'15"	00:14'58"
3	06'53"	00:21'51"
4	06'53"	00:28'44"
5	06'53"	00:35'37"
5.7	06'47"	00:40'36"

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