11.3 km | 01:09:29 | 06:08/km日期: 2015-10-13 05:00 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70%
Pace: 07'14" / 05'56" / 05'35" / 05'15" / 05'35" / 09'06" / 07'14" / 05'27" / 05'43" / 05'25" / 05'23" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+01'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'14" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'06" (+03'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'13" (+01'59") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'24" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'23" (+00'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'19" (+00'05") | 303 / 11303 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 315.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 05'56" | 00:13'10" |
| 3 | 05'35" | 00:18'45" |
| 4 | 05'15" | 00:24'00" |
| 5 | 05'35" | 00:29'35" |
| 6 | 09'06" | 00:38'41" |
| 7 | 07'14" | 00:45'55" |
| 8 | 05'27" | 00:51'22" |
| 9 | 05'43" | 00:57'05" |
| 10 | 05'25" | 01:02'30" |
| 11 | 05'23" | 01:07'53" |
| 11.3 | 05'19" | 01:09'30" |
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