半馬 | 02:17:28 | 06:21/km | 第20半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-10-10 |
| 成績 | 02:17:28 |
| 總名次 | 246 / 988 |
| 分組名次 | 68 / 284 |
| 平均速度 | 06:21/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'08" | 00:56'12" |
| 00:29'04" (+01'56") |
| 00:32'44" (+05'36") | 01:10'44" (+14'32") |
| 00:38'00" (+10'52") |
|
日期: 2015-10-10 06:43 - 地點: 橋頭 - 卡路里: 1522 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
下半年度的初半馬，
目標訂再希望2小時回的來。
因為上週試跑9K發現速度還在，
於是才定這個高標。
結果前一天晚上因為從台東回來晚了，
睡了三小時就出發去會場，
然後才注意到延後半小時起跑。
這邊種下第一個擔心的地方。
起跑後趁著太陽還沒高掛，想說配530就好，
穩穩的先吃前10K下來，
到這邊都還OK，10K收下之後發現今天狀況似乎很好。
於是再稍稍加速貼近510，
悲劇就開始了。
汗開始飆出來，加上太陽出來惹。
我到13K~14K之後就爆了，
原本還想說儘量維持6分速內回來，
應該還不會太慘，
但是沒練跑，耐力已不如往昔，
喝水、步兵、橫膈膜痛，
就這樣一直循環到回到終點。
看了一下自己的GPS記錄，
後面真是慘不忍睹啊 ....
下次再加油嚕 ~
賽前宣言: 下半年第一場半馬 , 始動 !!
10月累積里程 :
66.71 km 
ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 :
748.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'28" | 00:11'00" |
| 3 | 05'20" | 00:16'20" |
| 4 | 05'20" | 00:21'40" |
| 5 | 05'28" | 00:27'08" |
| 6 | 06'12" | 00:33'20" |
| 7 | 05'24" | 00:38'44" |
| 8 | 06'28" | 00:45'12" |
| 9 | 05'16" | 00:50'28" |
| 10 | 05'44" | 00:56'12" |
| 11 | 05'44" | 01:01'56" |
| 12 | 05'16" | 01:07'12" |
| 13 | 06'52" | 01:14'04" |
| 14 | 05'36" | 01:19'40" |
| 15 | 09'16" | 01:28'56" |
| 16 | 06'36" | 01:35'32" |
| 17 | 07'28" | 01:43'00" |
| 18 | 07'52" | 01:50'52" |
| 19 | 06'36" | 01:57'28" |
| 20 | 09'28" | 02:06'56" |
| 21 | 06'20" | 02:13'16" |
| 21.6 | 05'57" | 02:16'56" |
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