holst 2015/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

holst 彰化
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4.0 km | 00:25:20 | 06:17/km

日期: 2015-10-12 06:06 - 地點: 一號 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 06'59" / 06'37" / 05'32" / 05'55" / 09'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'58" (+01'27")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'31")

06'32" (+01'01")

998 / 1998

3

05'37"

(19'08")

05'31"

1015 / 3013

4

06'03"

(25'11")

06'02" (+00'31")

1002 / 4016

5

00'09"

(25'20")

09'40" (+04'09")

15 / 4031

整路哼著李佳薇的煎熬…
當作勢盡情奔放的菊花碰上歸枝頂叩叩雙腳

10月累積里程 : 416.35 km

老媽牌正皮皮鞋累積 : 25347.6 km

Android - Sony C5502 上傳 | 9 years ago

李成國, Berton 和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

holst 不行了，晚上再偷懶一下

2015-10-12 21:12 ·

小珠姐姐，妳要加油，小烏龜報了南橫和鎮西堡後，愈來愈振作了

2015-10-13 22:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'37"	00:13'36"
3	05'32"	00:19'08"
4	05'55"	00:25'03"
4.0	08'58"	00:25'20"

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