Piko Chiu 2022/10/15 訓練日誌

Piko Chiu 新竹
ID 63238

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Piko Chiu

26.0 km | 02:35:08 | 05:58/km | 第15半馬

2022 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2022-10-15
成績	02:35:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'43")

00:26'43"

00:53'41"

10 km

(00:53'41")

00:26'58" (+00'15")

15 km

(01:21'52")

00:28'11" (+01'28")

00:59'00" (+05'19")

20 km

(01:52'41")

00:30'49" (+04'06")

25 km

(02:27'48")

00:35'07" (+08'24")

00:00'00"

Finish

(02:35:08)

日期: 2022-10-15 05:31 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1653 Cal - 總步數: 26402 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'50"

(05'50")

05'49" (+00'57")

1001 / 1001

176 / 97

04'53"

(10'43")

04'52"

1000 / 2001

176 / 116

05'10"

(15'53")

05'09" (+00'17")

1001 / 3002

176 / 109

05'12"

(21'05")

05'11" (+00'19")

1000 / 4003

177 / 108

05'40"

(26'45")

05'39" (+00'47")

1002 / 5006

175 / 101

展開計圈分析

賽後評分: 管制路線機動性不好
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 53.95 km

愛迪達 PRO2 累積 : 147.1 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	04'53"	00:10'43"
3	05'09"	00:15'52"
4	05'13"	00:21'05"
5	05'38"	00:26'43"
6	05'08"	00:31'51"
7	06'24"	00:38'15"
8	05'02"	00:43'17"
9	05'03"	00:48'20"
10	05'21"	00:53'41"
11	05'35"	00:59'16"
12	05'31"	01:04'47"
13	05'38"	01:10'25"
14	05'42"	01:16'07"
15	05'45"	01:21'52"
16	06'28"	01:28'20"
17	05'51"	01:34'11"
18	05'49"	01:40'00"
19	06'47"	01:46'47"
20	05'54"	01:52'41"
21	06'57"	01:59'38"
22	06'37"	02:06'15"
23	06'47"	02:13'02"
24	07'30"	02:20'32"
25	07'16"	02:27'48"
25.9	08'25"	02:35'08"