史丹利 2022/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

史丹利新北市
ID 404985

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2.0 km | 00:21:15 | 10:25/km

日期: 2022-10-17 12:46 - 平均心率: 113 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 05'07" / 10'12" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'39"

(10'39")

10'39" (+00'28")

1000 / 1000

2

10'11"

(20'50")

10'11"

1000 / 2000

3

00'25"

(21'15")

09'31"

43 / 2043

午間散策

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.26 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

yoyo 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	10'12"	00:15'19"
2.0	09'30"	00:15'44"

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