黃煥明 2015/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃煥明基隆
ID 119085

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6.0 km | 00:32:44 | 05:27/km

日期: 2015-10-12 16:40 - 地點: 老地方 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

Pace: 05'39" / 05'34" / 05'27" / 05'21" / 05'04" / 1130'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'36" (+00'33")

992 / 992

2

05'34"

(11'08")

05'32" (+00'29")

1005 / 1998

3

05'27"

(16'35")

05'27" (+00'24")

999 / 2997

4

05'26"

(22'01")

05'24" (+00'21")

1003 / 4000

5

05'04"

(27'05")

05'03"

1002 / 5003

6

05'39"

(32'44")

05'38" (+00'35")

1002 / 6005

基本訓練

10月累積里程 : 159.44 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 承偉和其他 77 人說推

·

觀看另 3 則留言

李成國煥明兄晚上好，順心愉快！

2015-10-13 20:43 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安

2015-10-14 14:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'34"	00:11'13"
3	05'27"	00:16'40"
4	05'21"	00:22'01"
5	05'04"	00:27'05"
6.0	05'37"	00:32'44"

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