賴左 2015/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

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5.7 km | 00:33:41 | 05:54/km

日期: 2015-10-12 20:00 - 卡路里: 399 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 05'57" / 05'40" / 07'19" / 06'41" / 05'11" / 04'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'31")

05'53" (+00'42")

1000 / 2000

3

07'24"

(18'56")

07'24" (+02'13")

1000 / 3000

4

06'40"

(25'36")

06'40" (+01'29")

1000 / 4000

5

05'11"

(30'47")

05'11"

1000 / 5000

6

02'53"

(33'41")

04'09"

695 / 5695

10月累積里程 : 306.00 km

TCX 上傳 | 9 years ago

漫兒, Bruce Lee 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'40"	00:11'37"
3	07'19"	00:18'56"
4	06'41"	00:25'37"
5	05'11"	00:30'48"
5.7	04'08"	00:33'41"

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