蔡小純 2015/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡小純新北市
ID 68570

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.1 km | 00:42:21 | 12.9 km/h

日期: 2015-10-13 18:40 - 地點: 蘆洲-百齡橋-芝山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

14.29 (-3.71)

986 / 986

2

04'00"

(08'09")

15.06 (-2.94)

1001 / 1987

3

03'59"

(12'08")

15.32 (-2.68)

1016 / 3003

4

03'20"

(15'28")

18.00

996 / 4000

5

03'51"

(19'19")

15.58 (-2.42)

998 / 4999

展開計圈分析

新北市

蔡小純

·

新北市

蔡小純

·

和阿政一起相約喝咖啡

10月累積里程 : 95.37 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang 和 jimwu 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.2	-5.0 %
2	15.1	4.0 %
3	15.3	-2.8 %
4	18.0	3.1 %
5	15.3	5.6 %
6	11.1	-2.7 %
7	15.1	6.2 %
8	13.6	-2.9 %
9	8.2	4.7 %
9.1	4.6	-18.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km