Stephan Shen 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Stephan Shen 台北市
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30.0 km | 02:06:21 | 14.2 km/h

日期: 2015-10-10 05:50 - 地點: 河濱自行車道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 985 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

14.34 (-5.55)

996 / 996

2

04'26"

(08'37")

13.53 (-6.36)

997 / 1994

3

04'45"

(13'22")

12.63 (-7.26)

997 / 2992

4

03'15"

(16'37")

18.75 (-1.14)

1013 / 4005

5

03'34"

(20'11")

16.98 (-2.91)

1006 / 5012

展開計圈分析

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10月累積里程 : 125.32 km

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Snow Ho, 徐智謀和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	-4.3 %
2	13.5	-2.8 %
3	12.7	3.0 %
4	18.8	-2.0 %
5	16.8	1.6 %
6	10.0	-1.7 %
7	17.4	2.4 %
8	17.6	1.8 %
9	17.6	-1.0 %
10	19.1	-1.4 %
11	17.9	1.3 %
12	18.5	-1.3 %
13	16.1	2.6 %
14	15.5	1.0 %
15	18.2	-1.4 %
16	11.1	-2.0 %
17	13.0	3.0 %
18	18.0	2.1 %
19	17.8	2.5 %
20	15.4	-1.7 %
21	18.0	3.7 %
22	15.6	-0.6 %
23	13.0	-3.4 %
24	18.8	1.9 %
25	19.7	2.0 %
26	20.0	-1.0 %
27	19.9	-1.3 %
28	18.7	2.8 %
29	6.9	3.2 %
30.0	4.7	-4.0 %

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