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張謝玲
宜蘭
ID 184751
57 位追隨者
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張謝玲
0.0 km
|
08:28:20
|
0.0 km/h
日期:
2015-10-10 08:15
-
總爬升:
1354 m
-
平均心率:
143
-
踏頻:
61
-
溫度:
22°C
-
濕度:
80%
北宜-坪林-106乙-石碇-106平溪線-福隆-北濱
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
102.54 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Lin Chen
,
陳明忠
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
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-0.2 %
2
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2.3 %
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15
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3.9 %
16
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4.0 %
17
13.1
4.3 %
18
11.7
4.6 %
19
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4.2 %
20
11.9
4.8 %
21
11.2
4.8 %
22
12.0
4.5 %
23
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4.5 %
24
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4.3 %
25
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26
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-5.0 %
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22.8
2.0 %
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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