Chien Ming Lo 2015/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Ming Lo 新竹
ID 119532

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30.2 km | 03:29:58 | 06:57/km

日期: 2015-10-09 14:31 - 總爬升: 360 m - 地點: 寶二 - 卡路里: 1629 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

Pace: 09'02" / 07'00" / 06'56" / 06'36" / 06'37" / 06'57" / 06'10" / 06'57" / 06'18" / 06'15" / 10'22" / 07'01" / 07'11" / 06'37" / 06'37" / 06'56" / 07'16" / 07'14" / 07'01" / 06'31" / 10'59" / 06'21" / 06'30" / 06'16" / 06'23" / 06'29" / 06'13" / 06'03" / 06'12" / 06'01" / 06'03" /

跑到天都黑了...= =

10月累積里程 : 211.25 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1023.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

無尾熊, penny 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	07'00"	00:16'02"
3	06'56"	00:22'58"
4	06'36"	00:29'34"
5	06'37"	00:36'11"
6	06'57"	00:43'08"
7	06'10"	00:49'18"
8	06'57"	00:56'15"
9	06'18"	01:02'33"
10	06'15"	01:08'48"
11	10'22"	01:19'10"
12	07'01"	01:26'11"
13	07'11"	01:33'22"
14	06'37"	01:39'59"
15	06'37"	01:46'36"
16	06'56"	01:53'32"
17	07'16"	02:00'48"
18	07'14"	02:08'02"
19	07'01"	02:15'03"
20	06'31"	02:21'34"
21	10'59"	02:32'33"
22	06'21"	02:38'54"
23	06'30"	02:45'24"
24	06'16"	02:51'40"
25	06'23"	02:58'03"
26	06'29"	03:04'32"
27	06'13"	03:10'45"
28	06'03"	03:16'48"
29	06'12"	03:23'00"
30	06'01"	03:29'01"
30.2	06'01"	03:29'58"

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