Max 2022/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Max 苗栗
ID 115927

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3.0 km | 00:22:33 | 07:31/km

日期: 2022-10-13 22:49 - 平均心率: 130 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 07'54" / 07'48" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+00'06")

1000 / 1000

2

07'48"

(15'42")

07'48"

1000 / 2000

3

06'51"

(22'33")

08'12" (+00'24")

835 / 2835

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 500.15 km

母子鱷魚Ｙ拖三代（黃）累積 : 1009.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖武輝說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'48"	00:15'42"
2.8	08'12"	00:22'33"

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