wei-chien Kao 2015/10/09 訓練日誌

wei-chien Kao 台北市
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wei-chien Kao

11.2 km | 01:17:25 | 06:56/km

日期: 2015-10-09 19:00 - 總爬升: 258 m - 地點: 貓空 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 09'11" / 08'02" / 08'01" / 08'55" / 07'00" / 14'26" / 06'15" / 06'12" / 05'43" / 05'31" / 05'27" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'10"

(09'10")

09'10" (+03'43")

1000 / 1000

08'02"

(17'12")

08'02" (+02'35")

1000 / 2000

08'00"

(25'13")

08'00" (+02'33")

1000 / 3000

08'55"

(34'08")

08'55" (+03'28")

1000 / 4000

07'00"

(41'08")

07'00" (+01'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

wei-chien Kao

薛武忠說推

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出門無雨,起跑前下起大雨,鐵娘子是風雨無阻的!!!!!
下坡聊起感情史,覺得有趣XD

10月累積里程 : 154.54 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 805.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

高安平, 鐘和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	08'02"	00:17'13"
3	08'01"	00:25'14"
4	08'55"	00:34'09"
5	07'00"	00:41'09"
6	14'26"	00:55'35"
7	06'15"	01:01'50"
8	06'12"	01:08'02"
9	05'43"	01:13'45"
10	05'31"	01:19'16"
11	05'27"	01:24'43"
11.2	06'09"	01:25'43"

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