阿同 2015/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

阿同高雄
ID 12058

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5.0 km | 00:29:19 | 05:49/km

日期: 2015-10-07 20:08 - 地點: 蓄洪池公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 06'08" / 05'36" / 05'24" / 05'52" / 05'56" / 05'33" /

臨時起意的兩鐵
單車騎完放回家之後,
直接出門跑個5K

只能說真的很累 ~
雖然感覺沒流很多汗

但騎玩單車在交換跑步還真有點累
難怪三鐵人家說不練很容易被關門...

10月累積里程 : 66.71 km

TCX 上傳 | 9 years ago

馮小強, Snow Ho 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'36"	00:11'44"
3	05'24"	00:17'08"
4	05'52"	00:23'00"
5	05'56"	00:28'56"
5.0	05'33"	00:29'08"

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