marahalf 2022/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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2.0 km | 00:15:16 | 07:33/km

日期: 2022-10-10 06:11 - 地點: +66 - 天氣: windy - 平均心率: 170 - 卡路里: 112 Cal - 總步數: 3024 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 07'34" / 07'34" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'34"

(07'34")

07'33"

1000 / 1000

195 / 67

2

07'34"

(15'08")

07'33"

1001 / 2002

200 / 65

3

00'08"

(15'16")

07'34" (+00'01")

17 / 2019

195 / 67

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Recovery run👍
🐇起風了windy 😃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 276.09 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Min-Chun Yen, Minpei Chen 和其他 6 人說推

·

張清榮早安，新週跑步運動愉快，雙十國慶日快樂，漂亮，加油

2022-10-10 09:14 ·

1 個人推

marahalf Good morning 😃
Run relax 🐇

2022-10-12 06:09 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'34"	00:15'08"
2.0	06'39"	00:15'16"

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