tKChiang 2022/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

tKChiang 台北市
ID 348708

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2.1 km | 00:11:15 | 05:16/km

日期: 2022-10-10 08:57 - 平均心率: 143 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 05'00" / 05'38" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

05'38"

(10'39")

05'38" (+00'38")

1000 / 2000

3

00'36"

(11'15")

04'37"

129 / 2129

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 237.53 km

Asics Lyterace 2 累積 : 1290.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'38"	00:10'38"
2.1	04'45"	00:11'15"

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