李燕青 2022/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

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5.1 km | 00:27:41 | 05:28/km

日期: 2022-10-03 18:42 - 平均心率: 88 - 卡路里: 309 Cal - 總步數: 4728 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'54" / 05'33" / 05'13" / 05'17" / 05'12" / 08'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 116.33 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'33"	00:11'27"
3	05'13"	00:16'40"
4	05'17"	00:21'57"
5	05'12"	00:27'09"
5.1	08'25"	00:27'41"

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