吳傻毅 2015/10/08 訓練日誌

吳傻毅台北市
ID 82785

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吳傻毅

12.5 km | 01:27:56 | 07:00/km

日期: 2015-10-08 04:57 - 地點: G6<>G10 - 天氣: 晴 - 卡路里: 902 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 08'28" / 05'52" / 05'56" / 06'28" / 07'12" / 07'40" / 07'04" / 07'16" / 07'24" / 07'16" / 08'36" / 05'04" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'38"

(08'38")

08'33" (+03'30")

1008 / 1008

05'48"

(14'26")

05'50" (+00'47")

992 / 2000

05'56"

(20'22")

05'54" (+00'51")

1004 / 3004

06'28"

(26'50")

06'29" (+01'26")

995 / 3999

07'13"

(34'03")

07'13" (+02'10")

1000 / 4999

展開計圈分析

1.團練日,今天的晨跑完全沒喘到,根本都在聊天
2.略為遲到,先陪蔡大哥走一段,順便等後頭的小王,之後就一起慢慢跑
3.跟上潘大哥&大姐後,我就陪大姐慢慢跑,小王&潘哥加速揚長而去(大姐在美國上班,外派來台灣3個月,今天是跟我們跑得最後一次,明天就要搭機回去了)
4.折返後,大哥們陪她跑,我就獨跑,遇到素櫻姐,我又陪他走一大段,直到大哥們跟上又開始慢慢跑
5.跑到塗鴉區又去上個大號...冏,之後慢慢跑回終點

10月累積里程 : 232.37 km

ASICS Nimbus16 累積 : 1915.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

一塊二毛五, KK.Han 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	05'52"	00:14'20"
3	05'56"	00:20'16"
4	06'28"	00:26'44"
5	07'12"	00:33'56"
6	07'40"	00:41'36"
7	07'04"	00:48'40"
8	07'16"	00:55'56"
9	07'24"	01:03'20"
10	07'16"	01:10'36"
11	08'36"	01:19'12"
12	05'04"	01:24'16"
12.5	07'10"	01:27'56"