許應亮 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

許應亮桃園
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9.4 km | 01:27:09 | 09:17/km

日期: 2022-10-08 04:53 - 總爬升: 124 m - 卡路里: 507 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 11'14" / 09'24" / 09'38" / 07'10" / 07'44" / 09'23" / 06'31" / 08'53" / 12'11" / 13'12" /

基本訓練

10月累積里程 : 174.99 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'14"	00:11'14"
2	09'24"	00:20'38"
3	09'38"	00:30'16"
4	07'10"	00:37'26"
5	07'44"	00:45'10"
6	09'23"	00:54'33"
7	06'31"	01:01'04"
8	08'53"	01:09'57"
9	12'11"	01:22'08"
9.4	13'04"	01:27'09"

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