4.4 km | 00:37:34 | 08:34/km日期: 2022-09-22 10:41 - 平均心率: 145 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 07'39" / 06'51" / 07'13" / 10'46" / 13'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'44" (+03'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'26" (+02'50") | 303 / 1303 |
3 | | 09'14" (+04'38") | 3 / 1306 |
4 | | 04'36" | 108 / 1414 |
5 | | 07'37" (+03'01") | 65 / 1480 |
6 | | 05'42" (+01'06") | 87 / 1567 |
7 | | 08'35" (+03'59") | 58 / 1626 |
8 | | 05'49" (+01'13") | 85 / 1711 |
9 | | 08'17" (+03'41") | 60 / 1772 |
10 | | 08'20" (+03'44") | 9 / 1781 |
11 | | 07'15" (+02'39") | 68 / 1849 |
12 | | 06'51" (+02'15") | 72 / 1922 |
13 | | 06'32" (+01'56") | 76 / 1999 |
14 | | 07'11" (+02'35") | 1000 / 2999 |
15 | | 06'53" (+02'17") | 408 / 3407 |
16 | | 13'22" (+08'46") | 969 / 4377 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 60.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 06'51" | 00:14'30" |
3 | 07'13" | 00:21'43" |
4 | 10'46" | 00:32'29" |
4.4 | 13'35" | 00:37'37" |