keith-凱斯 2015/10/03 訓練日誌

keith-凱斯台北市
ID 90098

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keith-凱斯

43.8 km | 07:16:12 | 09:57/km | 第57馬

第六屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2015-10-03
成績	07:16:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'17")

00:45'17" (+04'40")

01:35'29" (+10'53")

10 km

(01:35'29")

00:50'12" (+09'35")

15 km

(02:30'09")

00:54'40" (+14'03")

02:04'01" (+39'25")

20 km

(03:39'30")

01:09'21" (+28'44")

25 km

(04:39'01")

00:59'31" (+18'54")

01:46'21" (+21'45")

30 km

(05:25'51")

00:46'50" (+06'13")

35 km

(06:09'50")

00:43'59" (+03'22")

01:24'36"

40 km

(06:50'27")

00:40'37"

Finish

(07:16:12)

日期: 2015-10-03 08:00 - 總爬升: 1493 m - 卡路里: 2168 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'05"

(08'05")

08'05" (+01'20")

998 / 998

08'29"

(16'34")

08'28" (+01'43")

1000 / 1998

07'56"

(24'30")

07'51" (+01'06")

1010 / 3009

11'00"

(35'30")

10'55" (+04'10")

1006 / 4015

09'56"

(45'26")

09'53" (+03'08")

1004 / 5020

展開計圈分析

終於跑上馬拉松最高的賽事武嶺，跑上1000有跑過那也是1000-2000，武嶺是2000-3000，還好沒被關門有玩賽就好。

賽前宣言: 努力

10月累積里程 : 218.38 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 9 years ago

大衛王, 亦真非真和其他 14 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Niklaus
恭禧完賽（曬）！

2015-10-05 09:16 ·

1 個人推

Jerry Tai 恭喜完賽

2015-10-06 01:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	08'28"	00:16'41"
3	07'49"	00:24'30"
4	11'00"	00:35'30"
5	09'47"	00:45'17"
6	09'26"	00:54'43"
7	08'21"	01:03'04"
8	09'52"	01:12'56"
9	10'45"	01:23'41"
10	11'48"	01:35'29"
11	13'17"	01:48'46"
12	11'05"	01:59'51"
13	10'37"	02:10'28"
14	11'04"	02:21'32"
15	08'37"	02:30'09"
16	12'25"	02:42'34"
17	13'53"	02:56'27"
18	13'45"	03:10'12"
19	15'10"	03:25'22"
20	14'08"	03:39'30"
21	13'58"	03:53'28"
22	10'34"	04:04'02"
23	14'58"	04:19'00"
24	12'17"	04:31'17"
25	07'44"	04:39'01"
26	09'07"	04:48'08"
27	07'56"	04:56'04"
28	11'35"	05:07'39"
29	08'02"	05:15'41"
30	10'10"	05:25'51"
31	08'28"	05:34'19"
32	08'14"	05:42'33"
33	08'23"	05:50'56"
34	11'10"	06:02'06"
35	07'44"	06:09'50"
36	07'37"	06:17'27"
37	09'20"	06:26'47"
38	08'08"	06:34'55"
39	07'57"	06:42'52"
40	07'35"	06:50'27"
41	08'52"	06:59'19"
42	06'39"	07:05'58"
43	07'15"	07:13'13"
43.4	06'34"	07:15'49"