禎 2022/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

禎新竹
ID 554238

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2.1 km | 00:13:12 | 06:26/km

日期: 2022-10-06 11:15 - 平均心率: 139 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 06'28" / 06'09" / 12'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'36")

06'08"

1000 / 2000

3

00'35"

(13'12")

11'39" (+05'31")

50 / 2050

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 379.39 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'09"	00:12'37"
2.1	11'46"	00:13'13"

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