5.0 km | 00:35:53 | 07:07/km日期: 2022-10-05 19:16 - 平均心率: 149 - 卡路里: 353 Cal - 總步數: 5890 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 07'40" / 07'06" / 07'35" / 06'56" / 06'20" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'39" (+01'20") | 1002 / 1002 | 165 / 78 |
2 | | 07'03" (+00'44") | 1004 / 2007 | 163 / 86 |
3 | | 07'32" (+01'13") | 1004 / 3011 | 161 / 82 |
4 | | 06'57" (+00'38") | 1006 / 4017 | 163 / 87 |
5 | | 06'19" | 1006 / 5024 | 167 / 94 |
6 | | 04'39" | 35 / 5060 | 150 / 143 |
溫暖的話就像往別人身上灑香水,自己也會沾上兩三滴.認真練球,腳好酸.跑不快,團練的禮物蛋白粉.飲料
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 75.16 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 07'06" | 00:14'46" |
3 | 07'35" | 00:22'21" |
4 | 06'56" | 00:29'17" |
5 | 06'20" | 00:35'37" |
5.0 | 07'26" | 00:35'53" |