JEMILE 2022/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

JEMILE 台中
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2.7 km | 00:16:33 | 06:11/km

日期: 2022-10-03 20:35 - 平均心率: 155 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 06'21" / 05'59" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'20")

05'58"

1000 / 2000

3

04'12"

(16'33")

06'16" (+00'18")

671 / 2671

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 28.08 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

何柏青說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'59"	00:12'20"
2.7	06'16"	00:16'33"

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