12.0 km | 01:46:16 | 08:50/km日期: 2022-10-04 19:06 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%
Pace: 12'58" / 12'19" / 12'22" / 12'57" / 08'53" / 06'05" / 05'56" / 05'42" / 04'46" / 05'43" / 05'45" / 555'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'58" (+08'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'18" (+07'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'22" (+07'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'44" (+07'59") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'53" (+04'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'04" (+01'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'56" (+01'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'41" (+00'56") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'45" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'43" (+00'58") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'44" (+00'59") | 1000 / 11000 |
12 | | 12'52" (+08'07") | 1000 / 12000 |
13 | | 12'32" (+07'47") | 8 / 12008 |
14 | | 12'03" (+07'18") | 2 / 12010 |
15 | | 10'01" (+05'16") | 5 / 12016 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 205.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'58" | 00:12'58" |
2 | 12'19" | 00:25'17" |
3 | 12'22" | 00:37'39" |
4 | 12'57" | 00:50'36" |
5 | 08'53" | 00:59'29" |
6 | 06'05" | 01:05'34" |
7 | 05'56" | 01:11'30" |
8 | 05'42" | 01:17'12" |
9 | 04'46" | 01:21'58" |
10 | 05'43" | 01:27'41" |
11 | 05'45" | 01:33'26" |
12.0 | 08'44" | 01:42'19" |