11.1 km | 01:02:23 | 05:37/km日期: 2022-10-02 17:24 - 地點: 左岸水源/前溪/豆腐岩 - 天氣: 悶熱夕陽 - 平均心率: 164 - 卡路里: 599 Cal - 總步數: 10600 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 05'19" / 05'40" / 05'42" / 05'40" / 05'31" / 05'39" / 05'22" / 05'37" / 05'34" / 05'48" / 05'38" / 08'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'18" | 1001 / 1001 | 167 / 112 |
2 | | 05'40" (+00'22") | 1000 / 2001 | 168 / 104 |
3 | | 05'42" (+00'24") | 1001 / 3002 | 170 / 102 |
4 | | 05'44" (+00'26") | 1000 / 4003 | 166 / 104 |
5 | | 05'34" (+00'16") | 1000 / 5004 | 168 / 106 |
6 | | 05'39" (+00'21") | 1000 / 6004 | 169 / 104 |
7 | | 05'24" (+00'06") | 1002 / 7006 | 173 / 106 |
8 | | 05'34" (+00'16") | 1002 / 8008 | 171 / 104 |
9 | | 05'33" (+00'15") | 1002 / 9011 | 172 / 104 |
10 | | 05'53" (+00'35") | 1002 / 10013 | 168 / 100 |
11 | | 05'34" (+00'16") | 1001 / 11014 | 171 / 104 |
12 | | 07'10" (+01'52") | 88 / 11103 | 167 / 83 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
157.31 km mizuno wave rider 23SW (鐵鏽紅) 累積 :
2109.6 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'40" | 00:10'59" |
3 | 05'42" | 00:16'41" |
4 | 05'40" | 00:22'21" |
5 | 05'31" | 00:27'52" |
6 | 05'39" | 00:33'31" |
7 | 05'22" | 00:38'53" |
8 | 05'37" | 00:44'30" |
9 | 05'34" | 00:50'04" |
10 | 05'48" | 00:55'52" |
11 | 05'38" | 01:01'30" |
11.1 | 08'31" | 01:02'23" |