曾辰豊 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

曾辰豊桃園
ID 261632

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2.3 km | 00:34:31 | 14:46/km

日期: 2022-10-01 12:07 - 平均心率: 105 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 34°C - 濕度: 39%

Pace: 14'34" / 14'44" / 14'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'50"

(14'50")

14'50" (+00'06")

1000 / 1000

2

14'44"

(29'35")

14'44"

1000 / 2000

3

04'56"

(34'31")

14'40"

336 / 2336

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 18.25 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'34"	00:14'34"
2	14'44"	00:29'18"
2.3	14'41"	00:34'15"

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