4.4 km | 01:02:21 | 14:02/km日期: 2022-09-28 06:31 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%
Pace: 11'02" / 11'11" / 14'08" / 16'18" / 21'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'27" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'10" | 1000 / 2000 |
3 | | 14'07" (+02'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'17" (+05'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 21'12" (+10'02") | 438 / 4438 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 65.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'02" | 00:11'02" |
2 | 11'11" | 00:22'13" |
3 | 14'08" | 00:36'21" |
4 | 16'18" | 00:52'39" |
4.4 | 21'12" | 01:01'57" |