李燕青 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

李燕青台中
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5.1 km | 00:25:59 | 05:05/km

日期: 2022-10-02 06:42 - 平均心率: 157 - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 4480 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 05'15" / 05'17" / 05'07" / 05'07" / 04'44" / 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 116.33 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

黃龍龍, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'17"	00:10'32"
3	05'07"	00:15'39"
4	05'07"	00:20'46"
5	04'44"	00:25'30"
5.1	04'58"	00:25'59"

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