馬龍 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

馬龍台北市
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116.3 km | 06:00:52 | 19.3 km/h

日期: 2022-09-24 06:06 - 總爬升: 998 m - 卡路里: 3942 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'56"

(17'56")

16.74 (-14.03)

5000 / 5000

2

13'38"

(31'34")

22.09 (-8.68)

5000 / 10000

3

10'08"

(41'43")

29.75 (-1.02)

5000 / 15000

4

10'11"

(51'55")

29.51 (-1.26)

5000 / 20000

5

18'20"

(01:10'15")

16.36 (-14.41)

5000 / 25000

展開計圈分析

9月累積里程 : 116.98 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.5	-0.6 %
2	16.7	-0.6 %
3	17.3	-0.4 %
4	25.4	-0.5 %
5	24.0	1.0 %
6	22.0	1.0 %
7	23.4	-0.1 %
8	17.1	1.0 %
9	27.7	-0.2 %
10	22.4	2.9 %
11	26.3	1.4 %
12	35.3	-2.0 %
13	30.3	1.0 %
14	29.0	1.5 %
15	28.3	1.0 %
16	27.9	-0.6 %
17	29.8	-0.4 %
18	29.8	-0.3 %
19	29.5	1.3 %
20	30.5	1.0 %
21	28.1	-0.7 %
22	24.3	2.8 %
23	5.7	13.6 %
24	52.2	-6.1 %
25	28.8	-1.8 %
26	11.8	5.6 %
27	10.3	5.9 %
28	15.6	5.8 %
29	10.1	5.5 %
30	6.6	-3.5 %
31	3.7	-3.7 %
32	38.7	-4.1 %
33	40.0	-5.1 %
34	30.8	-4.1 %
35	40.0	-3.2 %
36	34.3	-1.7 %
37	30.5	-2.0 %
38	27.5	-0.8 %
39	25.5	2.4 %
40	16.6	4.4 %
41	17.5	-2.8 %
42	26.3	2.7 %
43	27.7	-1.9 %
44	34.6	-0.9 %
45	26.1	2.0 %
46	24.3	1.6 %
47	30.3	-1.3 %
48	25.4	1.6 %
49	32.4	-1.9 %
50	1.3	2.8 %
51	18.2	2.2 %
52	23.1	1.3 %
53	16.6	3.8 %
54	17.1	2.4 %
55	12.7	4.1 %
56	13.2	3.7 %
57	11.4	4.3 %
58	14.7	2.7 %
59	4.7	3.1 %
60	12.2	3.9 %
61	19.5	-5.0 %
62	29.0	-2.7 %
63	20.9	-5.7 %
64	41.9	-6.1 %
65	43.9	-4.5 %
66	14.8	1.3 %
67	23.5	-0.6 %
68	28.3	1.3 %
69	19.6	1.0 %
70	1.4	2.8 %
71	20.5	1.0 %
72	23.4	1.4 %
73	16.4	2.4 %
74	16.9	2.2 %
75	31.9	-2.0 %
76	30.5	-1.4 %
77	25.5	-0.4 %
78	22.4	2.2 %
79	31.3	-1.8 %
80	29.8	-0.9 %
81	28.1	-0.8 %
82	16.9	-1.1 %
83	21.4	-0.7 %
84	26.3	-0.4 %
85	26.3	1.3 %
86	20.0	1.4 %
87	20.9	1.1 %
88	17.6	1.4 %
89	17.2	2.1 %
90	19.4	-2.8 %
91	35.6	-2.2 %
92	33.6	-1.9 %
93	30.0	-1.6 %
94	28.6	-1.8 %
95	27.3	-1.2 %
96	1.8	-0.4 %
97	23.5	-0.9 %
98	20.9	-0.8 %
99	17.5	1.8 %
100	11.0	-1.3 %
101	21.1	-0.7 %
102	24.2	1.2 %
103	17.7	1.1 %
104	18.5	1.2 %
105	16.6	1.5 %
106	21.1	1.4 %
107	25.4	-0.7 %
108	28.6	-1.3 %
109	27.7	-1.2 %
110	34.3	-1.2 %
111	32.4	-0.9 %
112	22.9	-0.9 %
113	19.4	-0.8 %
114	19.1	-0.6 %
115	13.1	-0.5 %
116	14.5	1.0 %
116.3	21.4	-0.7 %

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