wei-chien Kao 2015/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

wei-chien Kao 台北市
ID 230403

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8.0 km | 00:54:28 | 06:47/km

日期: 2015-10-06 05:38 - 地點: 成淵高中 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 07'10" / 06'46" / 06'51" / 06'37" / 06'27" / 06'21" / 06'26" / 09'57" / 03'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'57")

06'46" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'50"

(20'47")

06'50" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'36"

(27'24")

06'36" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'27"

(33'52")

06'27" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

wei-chien Kao

亦真非真說推

·

十十刻刻路跑前的最後一次配對練習,
希望週末天氣涼爽別下雨...

10月累積里程 : 154.54 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 805.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Eddy Chou, Futing Laving 和其他 9 人說推

·

亦真非真善心的偉倩,早安!周末天氣會轉涼,午後會有陣雨,應該不會影響到,祝妳配對陪跑順利,加油!ヽ(^^ゞ｡｡｡｡

2015-10-07 09:15 ·

wei-chien Kao 謝謝唷~^^

2015-10-07 10:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'46"	00:13'56"
3	06'51"	00:20'47"
4	06'37"	00:27'24"
5	06'27"	00:33'51"
6	06'21"	00:40'12"
7	06'26"	00:46'38"
8	09'57"	00:56'35"
8.0	02'57"	00:56'37"

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