佳田 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

佳田台中
ID 102008

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2.1 km | 00:14:28 | 07:00/km

日期: 2022-10-01 05:51 - 平均心率: 134 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 07'09" / 06'54" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'04")

06'54"

1000 / 2000

3

00'24"

(14'28")

06'09"

65 / 2065

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 236.44 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

湛湛, 劉啟楨和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'54"	00:14'03"
2.1	06'20"	00:14'28"

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