小潘 2022/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

小潘新北市
ID 494350

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1.2 km | 00:07:33 | 06:05/km

日期: 2022-09-29 05:51 - 平均心率: 132 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 05'55" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

01'38"

(07'33")

06'45" (+00'50")

242 / 1242

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 335.26 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 1148.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.2	06'44"	00:07'33"

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