李乘信 2022/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

李乘信台北市
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2.5 km | 01:03:09 | 24:56/km

日期: 2022-09-26 06:32 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 159 Cal - 總步數: 6194 - 平均步頻: 98 - 平均步幅: 40 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 25'13" / 22'07" / 29'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 88.29 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'13"	00:25'13"
2	22'07"	00:47'20"
2.5	29'44"	01:03'09"

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