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10.1 km | 00:52:53 | 05:13/km 日期: 2015-09-30 06:21 - 地點: 高雄科學園區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 701 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86% Pace: 05'16" / 04'24" / 04'48" / 04'36" / 05'04" / 05'16" / 05'43" / 05'44" / 05'49" / 05'28" / 06'31" / 今天起跑設定二個目標,其一就是再跑10k(達成九月跑量300k),其二就是10k能不能全程4分速完成,但只有達成第一,其二沒有辦法完成(只有3k在4分速內差太多了),只怪自己意志太薄弱,且韌性也不足,遇到身體超過的負荷,就會減速或停下腳步,有待再加強。 9月累積里程 : 303.23 km GPX 上傳 | 9 years ago · 留言
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