林瑞雄 2015/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞雄彰化
ID 55614

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5.0 km | 00:35:14 | 07:02/km

日期: 2015-10-01 21:18 - 總爬升: 107 m - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 07'39" / 07'23" / 06'52" / 06'33" / 06'44" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+01'05")

1000 / 1000

2

07'23"

(15'02")

07'23" (+00'50")

1000 / 2000

3

06'51"

(21'53")

06'51" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'33"

(28'27")

06'33"

1000 / 4000

5

06'43"

(35'10")

06'43" (+00'10")

1000 / 5000

6

00'03"

(35'14")

09'53" (+03'20")

6 / 5006

10月累積里程 : 197.19 km

TCX 上傳 | 9 years ago

培慢～張志銘, 910112 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'23"	00:15'02"
3	06'52"	00:21'54"
4	06'33"	00:28'27"
5	06'44"	00:35'11"
5.0	09'55"	00:35'15"

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