呂坤錫 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

呂坤錫彰化
ID 7312

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3.3 km | 00:32:37 | 09:56/km

日期: 2015-10-04 18:02 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 08'12" / 07'26" / 14'20" / 09'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

08'03" (+00'40")

977 / 977

2

07'27"

(15'20")

07'23"

1007 / 1984

3

14'29"

(29'49")

14'23" (+07'00")

1006 / 2991

4

02'48"

(32'37")

09'38" (+02'15")

290 / 3281

10月累積里程 : 158.15 km

Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 : 2297.6 km

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張仁煌, 鐘家慶和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'26"	00:15'38"
3	14'20"	00:29'58"
3.3	09'24"	00:32'37"

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