逆風而跑 2015/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

逆風而跑新北市
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12.2 km | 01:12:30 | 05:56/km

日期: 2015-09-19 08:07 - 地點: 北大校區汽車道3km*4圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 06'21" / 05'30" / 05'37" / 05'37" / 05'50" / 05'53" / 05'58" / 06'03" / 06'11" / 06'09" / 06'28" / 06'18" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'18")

05'30"

1000 / 2000

3

05'36"

(16'54")

05'36" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'36"

(22'31")

05'36" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'50"

(28'21")

05'50" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

逆風而跑

·

新北市

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逆風而跑

·

本想跑七圈21公里的但背著水袋背包負重跑還真有點累
發現跑這路線太容易想偷懶了，下次還是跑到大板根來回跑就不會偷懶了~哈

9月累積里程 : 98.17 km

adidas Climachill cool 累積 : 6233.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

無尾熊, 培慢～張志銘和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'30"	00:11'51"
3	05'37"	00:17'28"
4	05'37"	00:23'05"
5	05'50"	00:28'55"
6	05'53"	00:34'48"
7	05'58"	00:40'46"
8	06'03"	00:46'49"
9	06'11"	00:53'00"
10	06'09"	00:59'09"
11	06'28"	01:05'37"
12	06'18"	01:11'55"
12.2	05'30"	01:13'03"

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