傑森史坦森 2015/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

傑森史坦森彰化
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傑森史坦森

15.1 km | 01:32:25 | 06:07/km

日期: 2015-10-02 19:28 - 地點: 彰泰操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1251 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 07'00" / 06'33" / 06'25" / 06'18" / 06'12" / 06'03" / 06'05" / 05'58" / 05'59" / 05'55" / 05'53" / 05'55" / 05'57" / 05'36" / 06'10" / 04'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 266.38 km

Mizuno Rider17 累積 : 1095.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

., 大嬸慈慢慢跑（欣慈）和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'33"	00:13'33"
3	06'25"	00:19'58"
4	06'18"	00:26'16"
5	06'12"	00:32'28"
6	06'03"	00:38'31"
7	06'05"	00:44'36"
8	05'58"	00:50'34"
9	05'59"	00:56'33"
10	05'55"	01:02'28"
11	05'53"	01:08'21"
12	05'55"	01:14'16"
13	05'57"	01:20'13"
14	05'36"	01:25'49"
15	06'10"	01:31'59"
15.1	04'02"	01:32'25"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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