楊清文 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊清文新北市
ID 145577

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42.2 km | 01:47:01 | 23.7 km/h

日期: 2015-10-04 06:00 - 總爬升: 147 m - 地點: 苗栗台72線 - 踏頻: 34017 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

12.63 (-20.40)

1000 / 1000

2

04'57"

(09'43")

12.12 (-20.91)

1000 / 2000

3

05'05"

(14'49")

11.80 (-21.22)

1000 / 3000

4

05'05"

(19'54")

11.80 (-21.22)

1000 / 4000

5

05'15"

(25'10")

11.43 (-21.60)

1000 / 5000

展開計圈分析

二鐵

TCX 上傳 | 9 years ago

品衡(慢慢蛇), 吳念祖和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

澤陳清文哥今天當破風者喔！^^

2015-10-05 22:25 ·

楊清文阿澤到最後換我漏風！

2015-10-07 07:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'57"	00:09'43"
3	05'06"	00:14'49"
4	05'06"	00:19'55"
5	05'15"	00:25'10"
6	05'15"	00:30'25"
7	05'04"	00:35'29"
8	04'48"	00:40'17"
9	01'54"	00:42'11"
10	01'46"	00:43'57"
11	01'59"	00:45'56"
12	02'04"	00:48'00"
13	02'02"	00:50'02"
14	02'01"	00:52'03"
15	01'54"	00:53'57"
16	02'10"	00:56'07"
17	02'02"	00:58'09"
18	01'47"	00:59'56"
19	02'10"	01:02'06"
20	02'23"	01:04'29"
21	01'47"	01:06'16"
22	01'38"	01:07'54"
23	01'31"	01:09'25"
24	01'46"	01:11'11"
25	01'50"	01:13'01"
26	01'58"	01:14'59"
27	01'51"	01:16'50"
28	01'47"	01:18'37"
29	01'41"	01:20'18"
30	02'22"	01:22'40"
31	01'34"	01:24'14"
32	01'49"	01:26'03"
33	01'48"	01:27'51"
34	01'57"	01:29'48"
35	02'13"	01:32'01"
36	02'28"	01:34'29"
37	02'14"	01:36'43"
38	02'53"	01:39'36"
39	01'43"	01:41'19"
40	02'33"	01:43'52"
41	02'14"	01:46'06"
42	01'51"	01:47'57"
42.2	04'02"	01:48'42"

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