羅文炎 2022/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

羅文炎基隆
ID 539566

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5.3 km | 00:37:14 | 07:03/km

日期: 2022-09-23 06:29 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 07'16" / 06'55" / 07'08" / 07'10" / 06'40" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'10" (+00'31")

997 / 997

2

07'02"

(14'11")

07'00" (+00'21")

1003 / 2001

3

07'08"

(21'19")

07'05" (+00'26")

1006 / 3008

4

07'16"

(28'35")

07'12" (+00'33")

1007 / 4015

5

06'39"

(35'14")

06'39"

999 / 5015

6

01'39"

(36'53")

06'20"

260 / 5275

9月累積里程 : 104.12 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'55"	00:14'11"
3	07'08"	00:21'19"
4	07'10"	00:28'29"
5	06'40"	00:35'09"
5.3	06'16"	00:36'53"

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