AlansiR 2015/10/03 訓練日誌

AlansiR 新界
ID 47359

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AlansiR

43.8 km | 04:36:36 | 06:18/km | 第18馬

第六屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2015-10-03
成績	04:36:36
總名次	25 / 1650
分組名次	23 / 1363
平均速度	06:18/km

官方證書

AlansiR

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'51")

00:36'51" (+12'36")

01:14'41" (+24'56")

10 km

(01:14'41")

00:37'50" (+13'35")

15 km

(01:52'12")

00:37'31" (+13'16")

01:25'44" (+35'59")

20 km

(02:40'25")

00:48'13" (+23'58")

25 km

(03:17'41")

00:37'16" (+13'01")

01:01'31" (+11'46")

30 km

(03:41'56")

00:24'15"

35 km

(04:06'48")

00:24'52" (+00'37")

00:49'45"

40 km

(04:31'41")

00:24'53" (+00'38")

Finish

(04:36:36)

日期: 2015-10-03 07:54 - 總爬升: 1496 m - 卡路里: 2405 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'50"

(10'50")

10'50" (+06'39")

998 / 998

06'43"

(17'33")

06'41" (+02'30")

1002 / 2001

06'32"

(24'05")

06'24" (+02'13")

1018 / 3019

04'56"

(29'01")

04'56" (+00'45")

998 / 4018

07'50"

(36'51")

07'52" (+03'41")

994 / 5012

展開計圈分析

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合歡山馬拉松

賽前宣言: 長命斜

10月累積里程 : 309.18 km

ASICS GT-2000 累積 : 4623.3 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 9 years ago

Sindy Ching, 花仔和其他 25 人說推

留言

黎偉國真的太累了。保重啊

2015-10-03 14:10 ·

Niklaus
恭禧完賽（曬）！

2015-10-05 09:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
2	06'39"	00:17'33"
3	06'32"	00:24'05"
4	04'51"	00:28'56"
5	07'55"	00:36'51"
6	08'22"	00:45'13"
7	06'05"	00:51'18"
8	07'37"	00:58'55"
9	07'18"	01:06'13"
10	08'28"	01:14'41"
11	08'59"	01:23'40"
12	07'32"	01:31'12"
13	07'36"	01:38'48"
14	06'52"	01:45'40"
15	06'32"	01:52'12"
16	08'36"	02:00'48"
17	09'50"	02:10'38"
18	08'50"	02:19'28"
19	10'56"	02:30'24"
20	10'01"	02:40'25"
21	06'13"	02:46'38"
22	10'13"	02:56'51"
23	11'09"	03:08'00"
24	05'12"	03:13'12"
25	04'29"	03:17'41"
26	04'43"	03:22'24"
27	04'28"	03:26'52"
28	04'43"	03:31'35"
29	05'15"	03:36'50"
30	05'06"	03:41'56"
31	05'08"	03:47'04"
32	04'49"	03:51'53"
33	04'58"	03:56'51"
34	04'30"	04:01'21"
35	05'27"	04:06'48"
36	04'31"	04:11'19"
37	05'10"	04:16'29"
38	04'16"	04:20'45"
39	04'21"	04:25'06"
40	06'35"	04:31'41"
41	04'22"	04:36'03"
42	04'21"	04:40'24"
42.6	17'19"	04:51'25"