黃盛忠 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃盛忠台中
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9.4 km | 01:19:35 | 08:26/km

日期: 2015-10-03 06:32 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 07'10" / 08'03" / 06'16" / 06'44" / 07'11" / 06'53" / 09'00" / 10'58" / 12'33" / 11'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'08" (+00'51")

992 / 992

2

08'02"

(15'07")

08'03" (+01'46")

997 / 1989

3

06'16"

(21'23")

06'17"

996 / 2986

4

06'50"

(28'13")

06'44" (+00'27")

1014 / 4000

5

07'06"

(35'19")

07'08" (+00'51")

994 / 4994

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台中

黃盛忠

·

跑不動變健行

10月累積里程 : 162.60 km

美津濃不知累積 : 12289.9 km

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Snow Ho, 胡芋子和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	08'03"	00:15'13"
3	06'16"	00:21'29"
4	06'44"	00:28'13"
5	07'11"	00:35'24"
6	06'53"	00:42'17"
7	09'00"	00:51'17"
8	10'58"	01:02'15"
9	12'33"	01:14'48"
9.4	11'03"	01:19'35"

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