陳盈男 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳盈男台南
ID 670130

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半馬 | 02:11:51 | 06:14/km | 第4半馬

2022 第十屆臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2022-09-25
成績	02:11:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'14")

00:28'14"

00:59'31"

10 km

(00:59'31")

00:31'17" (+03'03")

15 km

(01:31'26")

00:31'55" (+03'41")

01:06'20" (+06'49")

20 km

(02:05'51")

00:34'25" (+06'11")

Finish

(02:11:51)

日期: 2022-09-25 06:14 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 1862 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

05'34"

(10'51")

05'34" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'41"

(16'32")

05'41" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'55"

(22'27")

05'55" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'45"

(28'13")

05'45" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

陳盈男

·

完賽 🔥🔥🔥

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 完賽🔥
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.18 km

Nike CJ0291-005 累積 : 164.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃嘉崑, 王錦豐和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃嘉崑恭喜！高速玩賽

2022-09-29 20:13 ·

陳盈男繼續加油！！！

2022-09-29 21:01 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'34"	00:10'51"
3	05'42"	00:16'33"
4	05'55"	00:22'28"
5	05'46"	00:28'14"
6	05'55"	00:34'09"
7	05'46"	00:39'55"
8	06'10"	00:46'05"
9	06'57"	00:53'02"
10	06'29"	00:59'31"
11	06'00"	01:05'31"
12	06'06"	01:11'37"
13	06'30"	01:18'07"
14	06'21"	01:24'28"
15	06'58"	01:31'26"
16	06'27"	01:37'53"
17	06'35"	01:44'28"
18	07'17"	01:51'45"
19	06'50"	01:58'35"
20	07'16"	02:05'51"
21	08'12"	02:14'03"
21.0	196'04"	02:14'07"

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朋友動態

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