18.6 km | 02:21:14 | 07:36/km日期: 2015-09-28 07:33 - 總爬升: 627 m - 地點: 合歡山 鳶峰-武嶺 - 平均心率: 64 - 卡路里: 1491 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
Pace: 07'25" / 06'51" / 07'34" / 10'51" / 08'44" / 10'42" / 10'09" / 06'59" / 06'26" / 08'58" / 11'52" / 05'41" / 07'05" / 05'16" / 04'47" / 04'36" / 04'43" / 05'07" / 13'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'22" | 8974 / 8974 |
2 | | 06'48" | 9693 / 18667 |
合歡馬前再上去一次...
杜鵑颱風來襲,快下山...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
258.19 km saucony KINVARA 4 累積 :
2463.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 06'51" | 00:14'16" |
3 | 07'34" | 00:21'50" |
4 | 10'51" | 00:32'41" |
5 | 08'44" | 00:41'25" |
6 | 10'42" | 00:52'07" |
7 | 10'09" | 01:02'16" |
8 | 06'59" | 01:09'15" |
9 | 06'26" | 01:15'41" |
10 | 08'58" | 01:24'39" |
11 | 11'52" | 01:36'31" |
12 | 05'41" | 01:42'12" |
13 | 07'05" | 01:49'17" |
14 | 05'16" | 01:54'33" |
15 | 04'47" | 01:59'20" |
16 | 04'36" | 02:03'56" |
17 | 04'43" | 02:08'39" |
18 | 05'07" | 02:13'46" |
18.6 | 13'33" | 02:21'14" |