李清輝 2022/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

李清輝嘉義
ID 261144

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8.1 km | 01:09:09 | 08:33/km

日期: 2022-09-22 17:51 - 平均心率: 130 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 30°C - 濕度: 59%

Pace: 10'41" / 09'03" / 06'17" / 06'39" / 07'45" / 07'44" / 09'22" / 10'57" / 08'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.52 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Michael Lee, 陸劍虹和其他 24 人說推

·

觀看另 2 則留言

張清榮晚安，週四跑步運動愉快，舒心愉悅，漂亮，加油

2022-09-22 22:05 ·

沈麗鳳早安～運動愉悅

2022-09-23 05:34 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'41"	00:10'41"
2	09'03"	00:19'44"
3	06'17"	00:26'01"
4	06'39"	00:32'40"
5	07'45"	00:40'25"
6	07'44"	00:48'09"
7	09'22"	00:57'31"
8	10'57"	01:08'28"
8.1	08'53"	01:09'09"

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